Variasi Push Up Untuk Kebugaran Tubuh Pria

Mungkin mengejutkan Anda untuk mengetahui bahwa pushup itu tidak ditemukan di AS. Kita tidak bisa mengatakan dengan pasti, tapi kami menebak itu berasal dari India, karena itu benar-benar latihan yoga klasik. Dan bukan satu-satunya versi dari pushup yang ada. Kekuatan pelatih Martin Rooney berkeliling dunia dan menemukan semua "baru" variasi, termasuk pushup siku lutut-ke-berlawanan (Thailand), pushup segitiga (Brasil), pushup mata uchi (Jepang), dan pushup tangan terhuyung-huyung, tunggal kaki  (Inggris). Anda dapat melihat mereka semua di video, tapi lebih baik lagi, mengambil tantangan pushup Rooney untuk sebuah latihan yang akan ledakan tubuh bagian atas Anda.

Silahkan saksikan variasi push up berikut:

Petunjuk Latihan:
Tantangan 1. Mulai stopwatch Anda dan lakukan 10 repetisi setiap versi pushup itu. Cobalah untuk melakukannya lebih cepat setiap kali Anda mengulangi latihan.

Tantangan 2. Mulai stopwatch Anda dan lakukan 10 repetisi setiap versi pushup itu. Kemudian ulangi sampai Anda telah melakukan total 100 pushups.

Tujuan Anda: Cobalah untuk menyelesaikan rutin ini dalam waktu kurang dari 5 menit.

Diterjemahkan dari web menshealth 

Online Dapat Uang --->> Klik Banner di bawah